身体のケアをし、怪我防止、パフォーマンス向上！

今回のブログは体のケアです。

野球選手にとって

体の疲労回復は大切です。

試合や練習が終われば

必ず、疲労は溜まっています。

これを読めば、

大事な試合での

パフォーマンス向上に繋がり

もし、あまり良くない

コンディションでも

自分を

コントロールできるようになります。

逆に読まなければ、

前日の疲労が溜まってないと

思っていても、溜まっていて

思うようにできない。

そのせいで

ダラダラのプレーになってしまい

監督からの評価は下がり

試合に出れなくなってしまいます。

そうなれば、

あなたが目標から遠ざかるばかり

悔いが残る

野球生活をしてしまいます。

そこで僕がしていた体ケアを

伝えます。

是非、実践してみてください。

その1はアイシングです。

これは

もう当たり前だとは思います。

肩肘は降板後にすぐにすることが大切！

15分程度のジョギング

そのあとは入念にストレッチ。

帰宅後は

入浴で血流を良くして

マッサージ！

また、睡眠も大切です！

以上で僕がやっていた体ケアの紹介です。

これを読んであなたが

もっと活躍してくれれば光栄です！

二年半しかない野球生活、

日々のケアが大切です！

頑張ってください。

これで終わりです。

ありがとうございました。