体を柔らかくして野球技術向上、怪我防止

今回は身体を柔らかくする方法です。

野球は

特に肩周りと股関節の

柔軟性が大切です。

そこで今回は

肩周りと股関節を

柔らかくする柔軟を

伝えたいとおもいます。

今回お伝えする柔軟をすれば、

投球などの時に可動域が広がり

パフォーマンスが上がります。

怪我防止にもつながります。

パフォーマンスも上がり、

怪我もしなくなれば

監督からの信頼を得れ、

大事な試合、場面でまかせれくれます！

逆にしなければ

怪我につながってしまい、

夏に

間に合わなくなって

しまうかもしれない。

僕は中学時代から

特に肩周りがすごく柔軟でした。

そのおかげで

中高で

肩の怪我を

したことがありません。

高校では夏休み

1日800球を

投げ続けたことありますが

怪我しませんでした。

このことから

柔軟性は大事だとわかります。

今回お伝えする柔軟トレーニングは

僕が中学からやっている柔軟です。

１つ目は肩周りの柔軟です。

タオルの両端を握って体の前に出し、

腕を上げるようにタオルを

頭の後ろへ持っていく柔軟です。

柔らかい人は一周します。

ちなみに僕は一周します。

これはタオルで

やるので手軽にいつでもできます。

２つ目は股関節です。

僕がやっていた股関節の柔軟は

四股踏みです。

よく、お相撲さんがやっているアレです。

風呂上がりに30回やってました。

股関節を柔らかくすることは

投球時の踏み込み

フィールディング時のステップなど

あらゆる場面で大切です。

今回お伝えしたことを

是非、実践してみてください。

今回のブログが

あなたのためになれば光栄です。

二年間半しかない時間を大切にして

頑張ってください。

以上で終わりです。

ありがとうございました。